- 오늘
192
- 어제
250
- 최대
3,242
- 전체
487,160
| |
|
|
 | 현재위치 : > 사회 | | |
작성일 : 26-05-13 13:10
|
내일 ‘서울 31도’ 한여름 더위 더워지는 날씨에 건강 관리 유의~~
|
 |
|
글쓴이 :
운영자
 조회 : 2
|
초여름 문턱을 넘어서는 더위가 시작되고 있습니다. 내일은 낮 기온이 서울 31도까지 오르며 한여름
같은 더위가 예상됩니다. 갑작스럽게 더워진 날씨는 우리 몸이 아직 충분히 적응하지 못한 상태이기 때문에
쉽게 피로해지고 탈수나 온열질환 위험도 높아질 수 있습니다. 특히 야외 활동이 많거나 햇볕 아래에서
일하는 분들은 건강 관리에 더욱 신경 써야 합니다.
무더운 날씨에는 우리 몸의 수분이 빠르게 빠져나갑니다. 목이 마르지 않더라도 물을 자주 마시는 습관이
중요합니다. 한 번에 많은 양을 마시기보다 조금씩 자주 섭취하는 것이 좋으며, 카페인이 많은 음료나 지나친
단 음료는 오히려 수분 배출을 늘릴 수 있어 주의가 필요합니다. 외출 전에는 물병을 꼭 챙기고, 야외 작업
시에는 중간중간 충분한 휴식을 취해야 합니다.
햇볕이 가장 강한 오전 11시부터 오후 4시 사이에는 장시간 야외 활동을 피하는 것이 좋습니다.
부득이하게 밖에서 활동해야 한다면 모자나 양산을 사용하고 밝고 통풍이 잘 되는 옷을 입어 체온 상승을
막아야 합니다. 땀이 많이 나는 날에는 갈아입을 옷을 준비하는 것도 도움이 됩니다.
갑자기 찾아온 초여름 더위는 몸을 쉽게 지치게 만듭니다. 충분한 수면과 휴식, 규칙적인 수분 섭취만으로도
건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다. 더워지는 날씨 속에서도 건강 잘 챙기시고 시원하고 안전한 하루 보내시길
바랍니다.
고양효성미디어
|
| |
|
|
